Meditation & Achtsamkeit
Stressbewältigung und Burnout-Prävention für Anfänger
Kursangebot:
Meditation ist ein Weg - kein Ziel.
Ein Weg zu Dir selbst.
Dein Weg zu mehr Ruhe, innerer Klarheit,
Gelassenheit und Achtsamkeit
im Umgang mit Dir selbst und dem, was Dich bewegt.
Wenn das Leben mal wieder laut wird und der Alltag Dich fordert, kann Meditation Dir helfen, wieder einen Zugang zu Deinem Inneren zu finden. Sie schenkt Dir Raum für Dich – abseits vom Müssen, Sollen und Funktionieren.
Ein Ort der Stille entsteht, in dem Du einfach sein darfst. Wo Dein ganzes System zur Ruhe kommt, Deine Gedanken klarer werden und Dein Körper neue Kraft schöpfen kann.
Meditation wirkt sanft, aber tief – und schafft eine Verbindung zu dem, was in Dir oft zu kurz kommt: Deiner eigenen Präsenz, Deinem inneren Gleichgewicht und einem Gefühl von Selbstwirksamkeit.
Meditation ist kein Modewort. Sie ist ein jahrtausende altes Werkzeug, das in vielen Kulturen seit Generationen genutzt wird, um den Geist zu beruhigen, die Gefühle zu ordnen und den Körper zu stärken.
Und vor allem: Um wieder bei sich selbst anzukommen.
Klingt das interessant für Dich?
Dann lade ich Dich herzlich ein, Dir selbst diesen Raum zu schenken.
Was kann Dir Meditation schenken,
wenn Dir gerade alles zu viel wird?
- Tiefe Entspannung und inneren Frieden
- Bewusster Umgang mit Stress und emotionalen Belastungen
- Besseres Verständnis im Umgang mit deinen Gefühlen
- Vorbeugung gegen Burnout und Erschöpfung
- Förderung der seelischen und körperlichen Gesundheit
-
Mehr Selbstbewusstsein und
innere Stabilität
In diesem Kurs lernst Du verschiedene Formen der Meditation kennen –
behutsam, achtsam, praxisnah, ganz ohne Druck und perfekt geeignet für Einsteiger.
Dich erwarten unter anderem stille und bewegte Meditationen wie Gehmeditation, sanfte Traum- und Körperreisen, achtsame Atemübungen sowie einfache Atemtechniken, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, Dir selbst zu begegnen und neue Wege auszuprobieren.
Wie wäre es, wenn regelmäßiges Meditieren
Dein Leben wirklich verändern könnte?
- ... weil Du Dich wieder besser spüren lernst
- ...weil Du beginnst, mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehen
- ...weil Du erkennst, dass Du selbst der Schlüssel zu Deinem inneren Gleichgewicht bist
Die wichtigsten Infos für Dich:
Wann:
samstags ab 11:00 Uhr
Anmeldung:
bis 5 Tage im Voraus
Dauer
ca. 90 Minuten
Kosten
35€
Teilnehmerzahl
ab 4 Personen
Wo?
Praxisgemeinschaft „Villa der Möglichkeiten“
Hummelsbütteler Landstraße 42
22335 Hamburg
Was solltest Du mitbringen?
Für Deine Teilnahme am Kurs benötigst Du:
- eine Yogamatte
- eine Decke
- ein Meditationskissen oder eine bequeme Sitzunterlage (optional)
Meditation & Achtsamkeit
Stressbewältigung und Burnout-Prävention
für Anfänger
Kursangebot
Meditation ist ein Weg - kein Ziel.
Ein Weg zu
Dir selbst.
Dein Weg zu
mehr Ruhe,
innerer Klarheit, Gelassenheit und Achtsamkeit
im Umgang mit Dir selbst und dem, was Dich bewegt.
Wenn das Leben mal wieder laut wird und der Alltag Dich fordert, kann Meditation Dir helfen, wieder einen Zugang zu Deinem Inneren zu finden. Sie schenkt Dir Raum für Dich – abseits vom Müssen, Sollen und Funktionieren.
Ein Ort der Stille entsteht, in dem Du einfach sein darfst. Wo Dein ganzes System zur Ruhe kommt, Deine Gedanken klarer werden und Dein Körper neue Kraft schöpfen kann.
Meditation wirkt sanft, aber tief – und schafft eine Verbindung zu dem, was in Dir oft zu kurz kommt: Deiner eigenen Präsenz, Deinem inneren Gleichgewicht und einem Gefühl von Selbstwirksamkeit.
Meditation ist kein Modewort. Sie ist ein Jahrtausende altes Werkzeug, das in vielen Kulturen seit Generationen genutzt wird, um den Geist zu beruhigen, die Gefühle zu ordnen und den Körper zu stärken. Und vor allem: Um wieder bei sich selbst anzukommen.
Klingt das interessant für Dich?
Dann lade ich Dich herzlich ein, Dir selbst diesen Raum zu schenken.
Was kann Dir Meditation schenken,
wenn Dir gerade alles zu viel wird?
- Tiefe Entspannung und inneren Frieden
- Bewusster Umgang mit Stress und emotionalen Belastungen
- Besseres Verständnis im Umgang mit deinen Gefühlen
- Vorbeugung gegen Burnout und Erschöpfung
- Förderung der seelischen und körperlichen Gesundheit
-
Mehr Selbstbewusstsein und
innere Stabilität
Dich erwarten unter anderem stille und bewegte Meditationen wie Gehmeditation, sanfte Traum- und Körperreisen, achtsame Atemübungen sowie einfache Atemtechniken, die Du ganz leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, Dir selbst zu begegnen und neue Wege auszuprobieren.
Wie wäre es, wenn regelmäßiges Meditieren
Dein Leben wirklich verändern könnte?
- ... weil Du Dich wieder besser spüren lernst
- ...weil Du beginnst, mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehen
- ...weil Du erkennst, dass Du selbst der Schlüssel zu Deinem inneren Gleichgewicht bist
Die wichtigsten Infos für Dich:
Wann:
samstags ab 11:00 Uhr
Anmeldung:
bis 5 Tage im Voraus
Dauer
ca. 90 Minuten
Kosten
35€
Teilnehmerzahl
ab 4 Personen
Wo?
Praxisgemeinschaft
„Villa der Möglichkeiten“
Hummelsbütteler Landstraße 42
22335 Hamburg
Was solltest Du mitbringen?
Für Deine Teilnahme am Kurs benötigst Du:
- eine Yogamatte
- eine Decke
- ein Meditationskissen oder eine bequeme Sitzunterlage (optional)